Főoldal

Kalóriatáblázat – Szénhidrát táblázat

Hogyan segíthet Téged egy jó kalóriatáblázat a fogyáshoz vezető utadon?

 

A kalóriatáblázat egy jól bevált eszköz az étkezésünk nyomon követésére és kontrollálására. A ételek és típusaik rendezetten fel vannak sorolva benne, és megtudhatod, hogy az egyes élelmiszerekben mennyi a szénhidrát, fehérje, zsír és kalória tartalom.

A táblázat hasznos eszköznek bizonyul fogyni vágyók, alakot formálók, tömegnövelők és az egészséges életmódot kedvelők körében. Beütve a keresőbe, hogy mire vagyunk kíváncsiak, a válasz azonnal elénk kerül. A táblázatunk egyes részeit kedved szerint sorba is rendezheted a legtáplálóbb ételek kiválasztásához.

Állíts össze magadnak tartalmas reggelit vagy egészséges harapnivalót! Segítségedre lesz ebben a kalóriatáblázat.

 

Mire jó a szénhidrát táblázat?

A kalóriatáblázat egyik kedvelt változata a szénhidrát táblázat. A szénhidrát táblázat a szénhidrát tartalom kimutatására szolgál az egyes ételekben. 

A szénhidrátok a testünk energia ellátást biztosítják. Szervezetbeli jelenlétük ezért igen nagy.

A szénhidrátoknak 2 fajtája van, amit szükséges figyelembe vennünk a megfelelő étrend összeállításakor. Ez nem más, mint egyszerű (haszontalan szénhidrátok: finomított cukor és a belőle készült termékek, édességek, szörpök, sütemények) és összetett (hasznos szénhidrátok: gabonafélék és az ezekből készült ételek, rizs, gabonapehely, kenyér, zöldségek, olajos magvak, hüvelyesek) szénhidrát.

Törekedj mindig az összetett (hasznos szénhidrátok) fogyasztására!

Az itt megosztott kalóriatáblázat egy olyan különleges eszköz, amely szénhidrát táblázat is egyben. Keresd ki a kívánt ételt, és a kalória mellett egyből a szénhidrát tartalmát is megtudhatod a fehérje és a zsírtartalommal egyetemben!

Használd a kalóriatáblázat lehetőségeit az egészséges ételek kiválasztására, hogy jól érezd magad a bőrödben – akár minden nap!